ホットヨガ 痩せない

ホットヨガは痩せない?ダイエット効果私の体験談

 

 

ヨガでダイエットができるというので自宅でヨガをしていました。DVDつきの本を購入して、DVDのお手本を参考にしながらヨガをします。

 

ヨガを始めたばかりのころは筋肉痛がひどかったです。全身が筋肉痛で動くたびに痛いです。筋肉痛は5日くらい続きました。

 

筋肉痛はつらかったけど、筋肉がついて代謝がよくなったのか、その後は徐々に体重が減少しました。目標体重まであと少しです。でも、なかなか目標にとどきません。

 

ヨガでダイエット効果を得られたという体験談を投稿している方は、ホットヨガをしているみたいです。ホットヨガをしたら目標に到達できるかもしれないと思って始めてみました。

 

ホットヨガは自宅でできないので、近所にあるラバに通っています。まずは体験を受けてラバのホットヨガがどんなものなのか確かめてみました。ラバはリラックスした雰囲気で、講師の人は丁寧に教えてくれてよかったです。

 

体験では数種類のコースしか選択できないけど、入会するとラバの全コースから選ぶことができます。私がやっているのはパワーヨガ初級です。上級もあるけど体力的にきつそうです。パワーヨガは全身の筋肉を引き締めて、代謝が上がる効果があります。新陳代謝が活発になってやせやすくなり、引き締まったボディラインを手に入れられます。

 

普通のパワーヨガを自宅でもやっていたので、ポーズは無理なくできました。でも、普通のパワーヨガよりもホットヨガの方がきついです。暑くて全身から汗がぼたぼたと出てきます。汗が大量に出て脂肪が燃焼されているのを実感します。

 

代謝が上がるからなのか、ヨガ終了後も体がポカポカしています。冷え性でいつも手先足先が冷たかったけど、ホットヨガをするようになって冷えが軽減しました。

 

ダイエット効果もしっかりあります。ホットヨガを始めてから少しずつだけど体重が減り始めて、目標体重に到達しました。家でやっていたよりもホットヨガの方が代謝が上がる効果が高いからダイエット効果が高いのかもしれません。

 


ホットヨガの効果はここから

 

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