ホットヨガ六甲

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ダイエットの効果があるというホットヨガ、私も今年は始めてみようかと思っています。なぜホットヨガにダイエット効果があるかというと、そもそもヨガには身体の筋肉を鍛え、引き締める効果があります。そしてヨガで身体が柔らかくなると血行が高まり、代謝がアップして痩せやすい身体になるということでした。

 

ホットヨガはさらに高温多湿の部屋で行うために血流が更に上がります。そして、大量に汗をかくのでむくみなどの水太り解消や老廃物の排出など、相乗効果で体重が落ちるということです。

 

そんなに効くならばということで、近場のホットヨガスタジオを探してみることにしました。すると六甲道にホットヨガのスタジオがあるのを見つけました。スタジオはラバという名前で、全国的に有名なところみたいですね。

 

ラバのホームページを見てみたのですが、いい感じの口コミがたくさん載っていて期待が高まります。ホットヨガで痩せたという人もいて、体験談を読むと安心できますね。あと、設備とか用意したらいいものなどもホームページにきちんと書いていて助かります。

 

私もさっそく、ラバの体験レッスンに行ってみることにしました。予約が取れるか不安でしたが、ちょうど予約を取りたい日が開いていたみたいで、すぐにレッスンを受けられることに。用意するものも特になかったので(動きやすい服装を持参するくらい?)、仕事帰りにちょっとスタジオにお邪魔してきました。

 

実際にホットヨガをやってみたんですが、身体が伸びるっていう感じです。ポーズを取ることで身体が柔らかくなるんですが、けっこう辛いポーズもあるんですね。それを筋肉を伸ばしながらやるっていう感じです。身体が硬いのでどうなることかと思ったのですが、暖かい部屋でやっているので、けっこういい感じに身体が伸びましたね。

 

かなりの汗をかいたので、ダイエット効果もかなりあると思います。実際測ってみたら、あっさり1キロくらい体重が落ちていました(汗で水分が抜けたということもあるかもしれないですが)。これは定期的に続けるときちんとダイエット効果がありそうですね。

 

〒 657-0035
兵庫県神戸市灘区友田町5-2-1 グランド六甲ビル2F

 

 

 

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