ホットヨガ効果

 

ホットヨガの効果

 

ホットヨガって最近よく雑誌で見たりテレビで特集が組まれたりしますが、本当に効果があるのか半信半疑だったんです。そもそもヨガもポーズをとるだけのものなのではと思っていたので……。それが暖かい部屋でやるくらいで何が違うのだろうかと思っていました。

 

ただ、ホットヨガで痩せたとか肌が綺麗になったとかそういう話は聞いたことがあって、ちょっと興味は持っていたんですね。なので、この際ということで、ホットヨガの効果についてちょっと調べてみました。

 

まず、ホットヨガとは室温と湿度を高めた状態で行うヨガのことです。この状態でヨガを行うと、大量に発汗するのでそれによって基礎代謝が高まり、ダイエット効果が増すとのこと。身体を温めて血流を高めるので、冷え性や肩こり、自律神経失調などにも効果が期待できるそうです。

 

そして、もう一つ嬉しいのは汗を書くことによるデトックス効果。老廃物を汗によって排出することができ、美容にも最適です。その上、身体を動かすことやゆっくりポーズをとることによるリラックス効果やストレス解消効果も期待できるとか。いい事ずくめですね。

 

こんなに良いことばかりあると聞くと、私も一度はやってみたいなという気持ちになりますね。ただ、ここでネックなのが家でやることができないこと。ホットヨガはやはり部屋を温めてやるということに意味があるので、家でやったのではただのヨガになってしまいます。ただのヨガでもそれなりに効果があるのでしょうが、一度ホットヨガは凄くいいという効能を知った後だと、どうせならホットヨガをしたいなと思ってしまいますよね。

 

ホットヨガをするなら、専門のホットヨガスタジオに行くことになります。最近ホットヨガスタジオは増えていますので、探せばけっこうありそうですね。もし自宅の最寄りにあれば通いやすいかと思います。

 

私もちょっと調べてみたのですが自宅の近くや職場の近く、乗換駅などにたくさんホットヨガスタジオがありました。思った以上にあったので、実際通おうと思った時には困らなそうだなと思いました。

ホットヨガ効果記事一覧

ホットヨガは痩せない?ダイエット効果私の体験談ヨガでダイエットができるというので自宅でヨガをしていました。DVDつきの本を購入して、DVDのお手本を参考にしながらヨガをします。ヨガを始めたばかりのころは筋肉痛がひどかったです。全身が筋肉痛で動くたびに痛いです。筋肉痛は5日くらい続きました。筋肉痛はつらかったけど、筋肉がついて代謝がよくなったのか、その後は徐々に体重が減少しました。目標体重まであと少...

ホットヨガで冷え性肩こり改善!冷えがつらくて冬になるとしもやけができる、靴下がないと眠れないなど、冷え性で悩む女性が少なくありません。冷えは万病のもとで、免疫力が低下して風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。体温が1度低下すると代謝が12%低下してやせにくくもなります。冷え性の方は肩こりもしていることが珍しくありません。冷えると血行が悪くなって老廃物が蓄積し、老廃物が筋肉を刺激して痛みや凝り...

ホットヨガの効果ホットヨガは高温多湿の環境で行うヨガです。室温は35℃程度と真夏と同じような暑さのなかヨガをします。パワーヨガなどアクティブなヨガは普通に行っても汗をかきますが、ホットヨガではそれ以上に大量の汗をかきます。汗をかくと体内にたまっていた老廃物を排泄することができます。老廃物は代謝を退化させる原因です。不要なものが排泄されることで巡りがよく代謝が活発な体になります。水太りはリンパや血液...

ホットヨガウェア通販はここからヨガをするのに必要なのは動きやすい服です。体が床に当たると痛いのでヨガマットがあると便利です。タオルでも代用できますが、アクティブな動きをするヨガはタオルが動いたり滑るのでマットが必要です。トップスは伸縮性がある素材がおすすめです。動いていると体温が高くなるので半袖がよいでしょう。ボトムはポーズをとったときに膝にひっかからないのように短めの丈がよいです。通常のヨガはこ...