ホットヨガ 冷え性

ホットヨガで冷え性肩こり改善!

 

 

冷えがつらくて冬になるとしもやけができる、靴下がないと眠れないなど、冷え性で悩む女性が少なくありません。冷えは万病のもとで、免疫力が低下して風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。体温が1度低下すると代謝が12%低下してやせにくくもなります。

 

冷え性の方は肩こりもしていることが珍しくありません。冷えると血行が悪くなって老廃物が蓄積し、老廃物が筋肉を刺激して痛みや凝りが発生します。マッサージは一時的な効果で冷え性を改善しないと肩こり改善も難しいです。

 

ホットヨガは冷え性と肩こり改善に最適な運動です。二つの悩みを同時に解消できます。

 

ホットヨガは高温多湿の環境で行います。普通に運動をするだけでも巡りがよくなりますが、高温多湿の中で運動することでさらに巡りがよくなります。体の隅々に温かい血液が届けられて冷え性が改善に向かいます。

 

血液の流れがよくなると老廃物が排泄されて肩こり解消効果を得られます。ホットヨガを続けることで冷えにくく巡りがよい体になって、肩こりがしにくい体質に近づきます。

 

ホットヨガは特別な環境で行うためホットヨガスタジオに通うのが一般的です。ホットヨガを行えるのがラバです。

 

ラバでは初めての方のために体験レッスンを行っています。1000円で体験を受けることができるので、気軽に申し込みやすいです。全国のラバで体験を受け付けていて、体験レッスンでは初心者でも難しくないヨガコースを用意しています。

 

リンパ+ヨガはマッサージと代謝をアップさせるヨガを組みあわせたコースです。全身の巡りがよくなって冷え性改善が期待できます。リンパのつまりが解消されてむくみがスッキリします。レッスン後は見た目にわかる変化があるはずです。

 

ヨガベーシックはヨガの基本ができるコースです。ストレッチを中心にしていて、体の柔軟性や関節の可動域を広げます。体が柔らかくなると筋肉の凝りがほぐれて肩こりしにくくなります。根本から肩こり改善できます。

 


ホットヨガの効果はここから